Адрес: Россия, г. Санкт-Петербург, м. Академическая/Политехническая, ул. Веденеева 2
Телефон: 8 (966) 759-22-19 | с 9:00 до 21:00

 

Соцсети

 

А вы знали, что наше эмоциональное состояние влияет на осанку?

А вы знали, что наше эмоциональное состояние влияет на осанку?
А вы знали, что наше эмоциональное состояние влияет на осанку?

Например, тревожность затормаживает работу мышц разгибателей спины.

Разгибатели - глубокие мышцы спины, которые крепятся к крестцу и другим концом к черепу и проходят вдоль всего позвоночника по бокам.

Больше всего эти мышцы мы чувствуем в районе поясницы.
Разгибатель состоят из: длиннейней, подвздошно-ребрной и остистость мышцы (смотри картинку).

Эти мышцы теряют способность к полному разгибанию позвоночника при регулярных эмоциональных проблемах. Таких как, хроническая тревога.

Мышцы теряют тонус и человек начинает поддаваться силе гравитации, появляется сутулость.
Спина сильно устает из-за постоянного мышечного напряжения, так как теряется оптимальная вертикальная осанка.

В идеале, когда мы выравниваем спину, центр тяжести тела находиться чуть выше линии верхних подвздошных костей (посередине между ними).

Наша устойчивость зависит от положения центра тяжести. Если он смещается вперед (относительно вертикали), у человека будет перегрузка в шейном, поясничном отделах и коленных суставах.

⚜️При нормальной осанке суставы располагаются по одной линии, что позволяет передавать силы через тело равномерно.
⚜️При чрезмерном сгибании/разгибании коленей, силы будут застревать именно в суставах, поэтому возникает боль в коленях, пояснице или шее.

Что делать с разгибателями?
Уж точно не нужно их качать. Чем больше вы прилагаете силы, тем больше они грубеют и сопротивляются силе прикладываемой к ним.

Что бы что-то изменить, нужно МЕНЬШЕ усилий. Да, да!
Меньше усилий, меньше тонуса в мышцах, соотвественно тем лучше ваше тело будет ощущать изменения.

Что этому способствует: пилатес, развитие стабильности и мобильности в теле (этим занимаются специалисты по движению), массаж и различные телесные практики. Все это способствует развитию проприоцепции в теле.

Соединяйте body&mind, чтобы быть в гормонии с собой
16:42